Mental-Strategie

Coaching-Artikel

Spaß und Erfolg für dich!

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Dein-aktueller-Artikel Nr. 12:

„Weihnachtsgeschenk für deinen Hund und Dich!“

Mentale- Kraft

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Hallo liebe Hundefreunde:  Mentale-Kraft als Geschenk? 
Für dich und deinen Hund?
Ja klar!

Ganz besonderen Dank für die freiwilligen Zahlungen auf Paypal, siehe unten.

Mental stark

„Das Weihnachts-Geschenk für deinen Hund und Dich!“


Lesezeit 5 Minuten – Wirkung Lebenslang

Mentale Kraft als Geschenk? Ja klar!

Mentale-Kraft

Was dich erwartet:

Was hat dein Hund von deiner mentalen Kraft?
Was kannst du tun?
Achtung zwei Fallen!
Plan machen!
Plane dein Training und Trainiere deinen Plan!
Fazit.

„Mentale-Kraft für deinen Hund?

Was hat dein Hund von deiner mentalen Kraft?
Wenn du mental stark bist, wird dein Hund mental stärk!

Du bist mental stark:

Hunde lieben Sicherheit und Lob. Wenn du mental stark bist, also konzentriert, klar, ruhig, und gelassen gibst du deine Kommandos im Alltag und im Wettkampf dem Hund sehr eindeutig.

 

Bist du mental noch nicht so stark dann:
– kommen deine Kommandos zu spät oder zu früh,
– mit so viel Stress, dass sie sich für den Hund wie eine Strafe anhören,
– mit so unsicherer Stimme, dass der Hund nicht weiß ob das eine Frage oder ein Kommando ist,
– deine Körper- und deine Stimmkommandos widersprüchlich sind,
– selbst Lob kann sich dann wie schimpfen anhören,
– deine Kommandos sind hart, der Spaß geht verloren.
Dein Hund verliert die Sicherheit und das Vertrauen in dich.

Die Reaktion je nach Hund:
Angst, Meiden, nicht mehr reagieren (denn es ist ja eh alles falsch), Überdrehen bis hin zur Aggression.

Die Reaktion je nach Mensch: eigentlich wie beim Hund 😉

Die Folge: Es klapp nix! Der Druck und Stress nehmen immer mehr zu, ganz schlecht!! Der Effekt verstärkt sich beim nächsten Wettkampf noch mehr, …. Nicht gut!

Was kannst du tun?

Verstehen: Was passiert da gerade und warum? Was raubt dir gerade deine Mentale-Kraft? Was kannst du tun, dass dein Hundesport eine Quelle für deine Mentale-Kraft wird.

ACHTUNG FALLE: Wir Menschen sehen die Welt nur auf dem Hintergrund unserer Erfahrungen, wir sind subjektiv. Wir machen doch alles wie immer und können deshalb nicht schuld sein. Deshalb suchen wir die Ursache im Umfeld. Sehr beliebt sind andere Hundesportler, die Turniersituation, die Zuschauer, die Richter, bis hin zum Hund. Ja klar, das kann alles auch einen Einfluss haben. Doch als erstes solltest du deinen aktuellen Status anschauen. Wie geht es dir, gibt es etwas das dich aktuell sehr viel Kraft kostet? Oder erinnert dich die aktuelle Situation an etwas aus deiner Vergangenheit, das dich immer noch belastet.

ACHTUNG ZWEITE FALLE: Egal was ist, du gibst dir immer die Schuld an allem. Auch wenn das sehr ehrenhaft ist, du kommst damit nicht weiter. Auch Hunde haben körperlich oder mental mal einen schlechten Tag. Oder du hast außerhalb des Hundesports Stress und bist deshalb mental nicht fit.

Bedeutet: Eine faire Mischung von beidem ist notwendig. Dabei ist es vorteilhaft jemanden vertrauenswürdigen zu haben, der von außen eine andere Sicht auf dich hat.

Ursache erkannt! Das ist der schwierigste Teil.

Plan machen

Plan machen: Was soll anders werden? Wie willst du das lernen und trainieren? Bis wann willst du das erledigt haben? Wer kann dich dabei unterstützen mit vernünftiger, freundlicher Kritik und hilfreichen Tipps? Mach den Plan unbedingt schriftlich.
Setzte dir ein großes Ziel und unterteile es in viele Mini Schritte, die gut zu schaffen sind. Notiere jeden Mini-Schritt und freu dich über die Erfolge, auch wenn es nur kleine Schritte sind. Jeder lange Weg besteht aus kleinen Schritten. Benutze dafür einen Notizblock, damit du sehen kannst was du schon alles geschafft hast. Genau jetzt ist die beste Zeit deinen Plan für 2025 zu machen! Sei ehrgeizig und plane auch den Spaß!

Plane dein Training und trainiere deinen Plan. Halte dich an deinen Plan! Mach nicht immer mehr, solange bis es nicht mehr klappt. Sonst tust du dir oder deinem Hund weh und ihr verliert den Spaß.  Klar kannst du, wenn du willst deinen Plan zeitlich strecken oder beschleunigen. Wenn ein Trainingsschritt gar nicht klappt, stoppe das Training und mache in Ruhe zuhause einen neuen besseren Plan.  Hol dir auch beim Planen Hilfe von guten Trainern.

Belohnung: Belohne dich, wenn du konsequent dranbleibst. Mit irgendwas Besonderem. Oder auch in dem du dich mal selber lobst. Eigenlob stinkt? Nö, Eigenlob stimmt!!!

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Friedrich hat jetzt 2 Homepages!

Weiter wie bisher die Seite Mental-Strategie.de für Hundeleute und andere Sportler.

Und NEUdie Seite Suhrpunkt.de Mentale-Energie.
Dort geht es speziell um Menschen, um Beziehung, um den Job.
Schau doch mal vorbei. Sehr gerne andere auf die Seite hinweisen!! Suhrpunkt.de

Frust aushalten

Frust aushalten: Wenn es mal nicht klappt, gehe einen Schritt zurück. Unterteile den Schritt, der nicht geklappt hat, in zwei oder drei noch kleinere Schritte. Checke immer wieder in deinem Training-Notizbuch wie du vorankommst und wie dein Hund vorankommt. Hab Geduld: alles was du heute kannst, war irgendwann einmal schwer. Ein Kind fällt zwischen 3.000-7.000 mal um, bevor es anständig stehen und rennen kann. Was für eine geniale Frustrations-Toleranz!!! Du hast diese Toleranz schon mal bewiesen, du kannst es also. Mach dir das klar, wenn es mal wieder nicht klappt. Außerdem Fehler sind nicht das Gegenteil von Erfolg, sondern eine zwingende Voraussetzung! Ohne probieren und Fehler machen kommst du nicht voran. Doch nirgendwo steht, dass du alle Fehler selbst machen musst! Lerne aus den Erfahrungen von anderen. Suche neue Wege, finde Menschen die dir ihre Erfahrung nutzbar machen. Finde gute Trainer für deinen Hund und für dich selbst.

Was macht das mit dir und deinem Hund?

Nicht sofort, aber nach und nach wirst du mental stärker. Dein Hund versteht dich besser und hat auch mehr Erfolgserlebnisse. Ihr beide bekommt mehr Vertrauen und Selbstbewusstsein. Du weißt: Wir können das. Ihr werdet immer gelassener und ruhiger. Ihr seid konzentrierter.
Du gibst schneller, die richtigen eindeutigen, gut verstehbare Kommandos, genau im richtigen Moment. Stell dir das einmal vor, was das für ein Geschenk für deinen Hund ist. Endlich kann er zeigen was wirklich in ihm steckt.
Was für ein wunderbares Geschenkt.
Ganz am Rande, gleiches gilt für das Zusammenleben mit Menschen, mit dem Partner, der Partnerin, den Kindern oder sonstigen Verwandten, den Mitarbeitern, dem Chef, … stell dir das einmal vor!

FAZIT

Mentale-Kraft ist möglich!
Sie bewirkt so viel in deinen Leben,
in deinem Umfeld und ganz klar sichtbar bei deinem Hund.
Sie ist ein wertvolles Geschenk!

Dir und deinem Hund wünsche ich fröhliche Weihnachten. Und jede Menge Spaß beim Pläne schmieden für die kommende Saison.

Hier der Link zu meiner 2. Homepage: Mentale Energie Suhr Punkt.de

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Über den Autor

Friedrich J. Suhr

Die mentale Leichtigkeit finden

Autor & Mental-Coach

Kompetenz und Erfahrung

Von ihm wurden viele Fachartikel unter anderem in: Die Welt, Frankfurter Rundschau, rer.pol, Agility Live, HundeWelt, Hundesport DVG, Sporthund, Schweizer Hunde Welt. Hunde Welt Sport veröffentlicht. Ebenso Blog Artikel und Podcasts. Sein Buch „Im Training lief es doch so gut,…“ ist ein Verlags-Bestseller. Hinzu kommen insgesamt 24 Bücher zu Themen außerhalb des Hundesports.

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