Viertens: Frag dich auf was es dir wirklich ankommt:
Hängt der Wert deiner Person oder deines Hundes von dem Wettkampf ab? Dein Wert setzt sich aus vielem zusammen, sicher nicht nur aus Hundesport! Und dein Hund ist sowie so wertvoll!!

Musst du den Parcours perfekt laufen? Oder ist es ausreichend gut zu sein? Niemand wird perfekt laufen! Niemand kann perfekt laufen! Alle die jemals auf dem Treppchen standen sind ‚nur‘ gut gelaufen, nicht einer perfekt. Gut ist gut genug!
Brauchst du die Anerkennung der anderen? Oder darfst du dich auch selbst loben! Ich denke: JA!

Fünftens: Bereite dich mental intensiv vor. Nimm dir eine Woche jeden Tag mehrere Minuten Zeit und stelle dir vor wie du startest und alles geht gut. Lass keine Chaos-Phantasien zu. Wenn dein Kopf-Film Schlechtes zeigt unterbrich sofort. Stelle dir nur vor, wie du den gesamten Tag und das Turnier wirklich schön erlebst. Stelle dir einen richtig guten Tag vor, mit dem du zufrieden sein kannst. Mach diese Vorstellung so realistisch wie nur möglich. Versuche mit allen fünf Sinnen (sehen, hören, fühlen, riechen, schmecken) zu erleben wie es ist, wenn es klappt. Dazu musst du schon üben, ist am Anfang nicht einfach. Ziel: Wenn du fertig damit bist, solltest du jedes Mal ein zufriedenes Lächeln im Gesicht haben.
Gehe dabei kleine Schritte, stelle dir für dich auf deiner Ebene richtig gute Läufe vor. Was immer das auch heißt. Wenn du dir eine WM vorstellst und auch noch ausschließlich perfekte Leistungen, kauft es dir deine Mentale-Ebene nicht ab. Das kommt dann später dran. 
Deine Mentale-Ebene braucht eine Alternative zu den Frust-Bildern, schaffe sie dir.